오메가3 효능 및 부작용 정리
오메가3는 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 주로 생선 기름, 견과류, 씨앗 등에 함유되어 있습니다. 많은 사람들이 건강 보조제로 오메가3를 섭취하는데, 이는 다양한 건강상의 이점을 가지고 있기 때문입니다. 오늘은 오메가3의 주요 효능과 부작용에 대해 알아보고, 오메가3가 풍부한 음식들도 추천해드리겠습니다. 오메가3의 주요 효능 심혈관 건강 증진 오메가3는 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 개선하며, 혈액 순환을 원활하게 하여 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 특히, 고농도의 DHA와 EPA가 함유된 오메가3는 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 항염 효과 오메가3는 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 뇌 기능 향상 DHA는 뇌의 주요..
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2024. 8. 4. 16:38