rabbit8 님의 블로그

마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나로, 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘은 마그네슘이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 과다 섭취시의 부작용을 알고 어떻게 효율적으로 섭취할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘 자세히 알아보기마그네슘 효능근육과 신경 기능 개선마그네슘은 근육 수축과 이완을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이로 인해 근육 경련이나 떨림을 예방하고, 신경 신호 전달을 원활하게 해줍니다. 특히 운동을 자주 하거나 근육 통증을 자주 겪는 사람들에게는 마그네슘이 필수적입니다.스트레스와 불안 완화마그네슘은 신경계를 안정시키고 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 불안감이나 스트레스를 줄여주며, 평온한 마음 상태를 유지하..